Yin Yoga & Meditation
Verbinde dich wieder ganz bewusst mit dir auf einer körperlichen, mentalen und energetischen Ebene
Yin Yoga & Meditation
Verbinde dich ganz bewusst mit dir auf einer körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene
Dein innerer Anker, Ruhepol und Kraftplatz
Meditation und Yin Yoga unterstützen dich dabei Anspannungen in deinem Körper zu lösen und beruhigen dein Nervensystem.
Warum meditieren?
Im Alltagsstress geht oft verloren, was wir dank Meditation wieder finden können: innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wie das gelingt? Der Fokus wird auf das gerichtet, was in uns vorgeht. Welche Gefühle sind da, welche Gedanken halten dich im Hamsterrad? Ich helfe dir dabei, dich durch deinen inneren Dschungel an Emotionen in Richtung Ruhe und Entspannung zu navigieren. Egal, ob du zum ersten Mal meditierst oder durch mich wieder zurück in deine routinierte Meditationspraxis finden möchtest – ich unterstütze dich, deinen individuellen Weg in die Meditation und somit zurück zu dir zu finden.
Melde dich zum Newsletter an und und probiere die nächste meditative Abendroutine – live über Zoom – kostenlos aus!
Bewusstsein führt zur Veränderung
Mein Fokus in den Meditationsstunden variiert und ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Der Schwerpunkt in meinen Kursen liegt mal auf gezielten Achtsamkeitstechniken und der Verknüpfung von mentalen, emotionalen und körperlichen Reaktionen. Mal auf einer feinstofflicheren, energetischen Ebene wie bei den Chakrameditationen oder bei themenspezifischen Meditationen mit Elementen aus der Energetischen Heilarbeit.
Das Ziel, das ich dabei im Auge habe ist allerdings immer das gleiche: Ein Bewusstsein schaffen, was in dir vorgeht. Denn wenn wir uns darüber bewusst sind und wiederkehrende Gedanken, Emotionen, Verhaltensmuster, Blockaden oder Reaktionen erkennen, dann können wir diese in einem zweiten Schritt verändern und transformieren.
Du wünscht dir eine Einzelbegleitung individuell auf deine Bedürfnisse angepasst?
Melde dich gerne bei mir, damit wir die Einzelheiten besprechen können.
Warum meditieren?
Im Alltagsstress geht oft verloren, was wir dank Meditation wieder finden können: innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wie das gelingt? Der Fokus wird auf das gerichtet, was in uns vorgeht. Welche Gefühle sind da, welche Gedanken halten dich im Hamsterrad? Ich helfe dir dabei, dich durch deinen inneren Dschungel an Emotionen in Richtung Ruhe und Entspannung zu navigieren. Egal, ob du zum ersten Mal meditierst oder durch mich wieder zurück in deine routinierte Meditationspraxis finden möchtest – ich unterstütze dich, deinen individuellen Weg in die Meditation und somit zurück zu dir zu finden.
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Bewusstsein führt zur Veränderung
Mein Fokus in den Meditationsstunden variiert und ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Der Schwerpunkt in meinen Kursen liegt mal auf gezielten Achtsamkeitstechniken und der Verknüpfung von mentalen, emotionalen und körperlichen Reaktionen. Mal auf einer feinstofflicheren, energetischen Ebene wie bei den Chakrameditationen oder bei themenspezifischen Meditationen mit Elementen aus der Energetischen Heilarbeit.
Das Ziel, das ich dabei im Auge habe ist allerdings immer das gleiche: Ein Bewusstsein schaffen, was in dir vorgeht. Denn wenn wir uns darüber bewusst sind und wiederkehrende Gedanken, Emotionen, Verhaltensmuster, Blockaden oder Reaktionen erkennen, dann können wir diese in einem zweiten Schritt verändern und transformieren.
Du wünscht dir eine Einzelbegleitung individuell auf deine Bedürfnisse angepasst?
Melde dich gerne bei mir, damit wir die Einzelheiten besprechen können.
Warum Yin Yoga?
Yin Yoga hilft dir dabei, eine Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen. Durch die sanften Dehnungen kannst du dein Nervensystem beruhigen und zur Ruhe kommen.
Stress, Gefühle, Emotionen halten wir in uns fest, sind in unserem Körper gespeichert und lassen uns hart und fest werden. Bei Stress spannen sich unsere Muskeln an und die Faszien ziehen sich zusammen. Yin Yoga stimuliert das gesamte Fasziennetzwerk, dass das größte Wahrnehmungsorgan in unserem Körper ist. Durch die lang gehaltenen Asanas werden Signale an das Nervensystem gesendet und unser Körper bekommt den Impuls wieder zu entspannen.
Innehalten und dir liebevoll begegnen
In meinen Yin Yoga Stunden führe ich dich zu den leisen Stimmen in deinem Körper. Du lernst diesen zu zuhören, so dass du eigenständig entscheiden kannst, was dein Körper in diesem Moment braucht und was ihm gut tut.
Yin Yoga ist unabhängig von einem Ziel und einer Leistung. Es geht vielmehr darum in dich hinein zu spüren und achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen. Du darfst im Yin Yoga einfach „sein“, sanft in die Yoga-Bolster einsinken und zur Ruhe kommen.
Meine Stunden richten sich an alle, die sich einen Ausgleich zum yang-geprägten und stressigen Alltag wünschen und ihrem Körper und Geist eine Auszeit schenken möchten. Yin Yoga kann ohne Vorkenntnisse praktiziert werden und ist eine Einladung, dir achtsam zu begegnen.
Du möchtest Yin Yoga gerne einmal ausprobieren?
Mit der Anmeldung zum Newsletter erhältst du eine kostenlose Einladung für eine 45-minütige Session zur Entspannung am Abend live über Zoom. Eine Kombination aus Yin Yoga, Reflektion und Meditation zur optimalen Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf.
Warum Yin Yoga?
Yin Yoga hilft dir dabei, eine Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen. Durch die sanften Dehnungen kannst du dein Nervensystem beruhigen und zur Ruhe kommen.
Stress, Gefühle, Emotionen halten wir in uns fest, sind in unserem Körper gespeichert und lassen uns hart und fest werden. Bei Stress spannen sich unsere Muskeln an und die Faszien ziehen sich zusammen. Yin Yoga stimuliert das gesamte Fasziennetzwerk, dass das größte Wahrnehmungsorgan in unserem Körper ist. Durch die lang gehaltenen Asanas werden Signale an das Nervensystem gesendet und unser Körper bekommt den Impuls wieder zu entspannen.
Innehalten und dir liebevoll begegnen
In meinen Yin Yoga Stunden führe ich dich zu den leisen Stimmen in deinem Körper. Du lernst diesen zu zuhören, so dass du eigenständig entscheiden kannst, was dein Körper in diesem Moment braucht und was ihm gut tut.
Yin Yoga ist unabhängig von einem Ziel und einer Leistung. Es geht vielmehr darum in dich hinein zu spüren und achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen. Du darfst im Yin Yoga einfach „sein“, sanft in die Yoga-Bolster einsinken und zur Ruhe kommen.
Meine Stunden richten sich an alle, die sich einen Ausgleich zum yang-geprägten und stressigen Alltag wünschen und ihrem Körper und Geist eine Auszeit schenken möchten. Yin Yoga kann ohne Vorkenntnisse praktiziert werden und ist eine Einladung, dir achtsam zu begegnen.
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